po powrocie

[...] i wstępnie na 3 tygodnie tam właśnie będę mieszkał, jeśli kontrakt się wydłuży to postaram się o jakiś modem, ale szans na kontynuację dziennika nie ma, więc odezwę się po powrocie, a w między czasie popracuję nad nową dietą i treningiem. Pozdrawiam wszystkich którzy tu zaglądali i życzę powodzenia w walce z fatem/ budowaniu masy. Do widzenia [...]

zarzygalem sobie parapet po powrocie, bo nie zdazylem do kibelka. mieszkam na 4 pietrze :)

A bo we wtorek późno wróciłem, wcześnie wstałem i po powrocie do domu z zajęć prawie zasypiałem na siedząco %-) no ale tak, jak mówicie - MC to podstawa.

O kurcze to się nazywa miła niespodzianka po powrocie z pracy :D supeeeer :D dziękuję bardzo postaram się dobrze spożytkować tą sumę :D

WIek 21, wzorst 180, waga 70(wiem malo) co do wymiarow bedzie z tym problem bo nie mam centymetra;/ staz na siłowni prawie 2 lata, trening jak narazie FBW bo jestem po powrocie na siłke (jezeli o to chodziło) jestem ektomorfikiem, stan zdrowia bardzo dobry, przemiana materii super mega dobra... jezeli to wystarczy to bardzo prosze o pomoc i z gory [...]

[...] ala "Pawlo" - 1kg sera półtłustego zmieszanego z jogurtem naturalnym porcja 150-200g + 2 kromki chleba razowego + herbatka z cytryna, nie slodzona II Posiłek (to dopiero po powrocie, ze szkoly:( ): -kurczak pieczony w tym "rękawie" + 150g kaszy gryczanej, ryzu, ziemniakow <- tu będe trochę urozmaicał. + sałatka z salaty xd z pomidorkami polana [...]

Sprawozdanie po powrocie :-D

Za mocne środki, za krótko po powrocie.

[...] a co do dziwnych przyrostow, to faktem jest to ze przez ostatnie pare miesiecy przed cyklem mialem powazne problemy zdrowotne przez co troche wagi i masy polecialo, po powrocie minely ze 4 miesiace i zaczalem walic suste, jechalem wczesniej na cyklach i te przyrosty na te intensywnosc i diete z suplami sa w miare mozliwosci, szczegolnie ze [...]

Dziś niewyraźna wróciłam z pracy i wypiłam coś ala fervex, ale nie jestem pewna składu bo było słodkie. Rozkład wymknął się spod kontroli, bo złapał mnie głód po powrocie i boczek na jajkach mnie nie nasycił. Tam jeszcze zapomniałam oleju kokosowego doliczyć do bilansu. Dzięki :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-13 17:12:36

[...] - chyba że ktoś ma jakieś ciekawe propozycję) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cdac048e12145cc97ca7f414a5b1823.png Dalej foto sylweki - waga przed wyjazdem była w granicach 90kg - po powrocie zczekthisałtuje of koz effekt - co do wymiarów to poluje na metr krawiecki:) co zleci to zleci - cicho licze na 5kg w dół - pewnie poleci sporo mieśnia - za to [...]

gera + yoha strasznie ryje banie, tak się tym mixem kiedyś ućpałem że masakra. Poszedłem zrobić marsze w terenie, zawiesiłem się i z godzinę chodziłem. Po powrocie do domu tańczyłem w miejscu %-) Pojechało mnie tak 2caps tested burnera + fat killer :))

kolejne a reszta będzie po powrocie-jeszcze 100 km do domu..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dda8dd9648d24ba0a8ce24f5263544b7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c05656c938845e8aaad3f6220341313.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44faf2cb4449481fada5fab8947e7ba6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05ad5c554bca40c389934e4641f1ed2c.JPG [...]

[...] miasta tak samo jak Iro itd. wiec wiadomo że mega jestem ciekawy i czekam na ich wygrane. Mańkowski vs Aslambek, będzie zayebista walka jestem pewnien. Ciekawe jak Kułak po powrocie, mam nadzieje że dostanie od Strusa bo jakoś nie lubie Kułaka. Silva i Horwich, chyba jedna z ciekwszych walk imo. Z jednej strony mocna dynamiczna stójka i duża [...]

[...] potem trochę odpoczunku (spokojny marsz - około 5 minut) i 1,5 km do domu w 10 minut. Wiem już na czym stoję, chociaż myślałem że będzie lepiej. Miałem w planach zrobić po powrocie crossfit ale nie byłem w stanie. Następnym razem pierw zrobię CF, a potem wezmę się za bieganie. No i muszę zmienić godziny biegania bo o 19 w lesie jest już ciemno [...]

badania pierwsze co zrobie po powrocie,wkleje tez tutaj do oceny. tamox zakupuie tez odrazu i zaczne brac, piszesz Hermann ze odblok do dupy,zostaly mi ostatnie 2 tabletki na dzis i jutro a wracam 6 to jest 10 dni przerwy,moze dokupic jeszcze cloamidu i dobrac czy jak sie juz przerwie to dupa? dzieki za rady,pozdro Zmieniony przez - matrose w dniu [...]

[...] lipa mała bo nie ma wagi więc ciężko mi sie skontrolowac czy jest jakiś progres (w sumie to regres) - optycznie może jakaś różnica jest - choć to ciężko zweryfikować - po powrocie dopiero waga będzie znana. Ale btw to korci strasznie na jakiegoś cheat-meala... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4d36d199d7546e1938d7e7a7fe5e827.png [...]

ITE pewnie po powrocie z Niemiec dziewczynki by cię już nie interesowały %-)

[...] poszłam o 20.20 na siłownie pobiegać to cały czas miałam wrażenie, że wszystko zwrócę (zawsze tak mam przy wysiłku, pomimo, że posiłek jadłam kilka godzin wcześniej). A po powrocie nie byłam i nadal nie jestem głodna. Jak już wspomniałam, poszłam dziś na siłownię, także pierwszy raz od dłuższego czasu zaznałam jakiegoś ruchu (co prawda w mojej [...]

Szkoda szkoda Dominicka. Po powrocie(oby jak najszybszym) na pewno będę mu kibicował. Oby pokonał Barao, chociaż nie wiadomo jak się potoczą jego losy kiedy wróci i czy mu zabiorą pas za tak długą absencję.